El Consejo General de Dentistas ha elaborado “Boca sana, verano feliz”, un decálogo con recomendaciones esenciales para mantener una buena salud oral durante las vacaciones. El objetivo es concienciar a la población sobre la importancia de cuidar la boca también en verano, una época en la que los cambios de rutina, las comidas fuera de casa y las actividades al aire libre pueden aumentar el riesgo de caries, traumatismos dentales o quemaduras solares en los labios.

Entre las principales recomendaciones, la organización aconseja proteger los dientes frente a posibles golpes mediante protectores bucales a medida, especialmente en deportes de contacto; mantener una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras, pescados y lácteos; y beber mucha agua para favorecer la producción de saliva y prevenir problemas como la caries, la enfermedad de las encías o el mal aliento.

Asimismo, el Consejo recuerda la importancia de limitar el consumo de bebidas carbonatadas, zumos y bebidas energéticas, ya que sus altos niveles de azúcar pueden favorecer la desmineralización del esmalte, la erosión dental y la aparición de caries. También insiste en mantener el hábito de cepillado, al menos dos veces al día durante dos minutos y con pasta dentífrica fluorada, incluso cuando se come o cena fuera de casa.

La higiene interdental nocturna es otro de los puntos clave del decálogo, ya que no utilizar seda dental o cepillo interdental deja sin limpiar el 35% de la superficie de los dientes. Además, durante los meses de verano se recomienda proteger los labios del sol con productos que contengan factor de protección solar y evitar el tabaco y el consumo de alcohol, ambos asociados a problemas bucodentales y, en el caso del tabaco, a un mayor riesgo de cáncer oral.

Por último, el Consejo General de Dentistas recomienda acudir al dentista a la vuelta de las vacaciones, antes de retomar la rutina laboral o escolar, para detectar a tiempo cualquier problema que haya podido surgir durante el verano.